7/21　腰痛ストレッチ研修を受講しました。

今日は、ダンスの先生を講師にお招きして、腰痛予防に大切なストレッチについて研修しました。

仕事柄、腰痛に悩むヘルパーが多いので、みんな真剣に受けています。

背中を平らなテーブルにするつもりで

先生の良い例

悪い例

最期は。。。

遊んでいるわけではありません(笑)

血流改善やむくみの解消に役立つ体操を

毎日続けて、腰痛にならないようにお仕事頑張って参りましょう♪